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▲孕媽咪產後也有掉髮微機嗎？營養師教妳怎麼補。（示意圖／記者李鍾泉攝）
圖、文／健談
產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！食在舒活營養師王凌茵表示，產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致，但若是在懷孕期間出現大量掉髮，則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質，以致身體貧血而出現落髮現象，建議可從飲食調養來改善問題喔！
▼就營養學、中醫觀點出發，吃對這6種準沒錯。（圖／健談授權提供）
從營養學觀點來看，改善落髮可從補充鐵質、蛋白質、維生素A、E、H等營養素做起：
1. 鐵質：其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致，鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素。
食物範例：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2. 蛋白質：蛋白質具有修補組織功能，也是構成頭髮組織的營養素之一。
食物範例：紅肉、母親節餐廳 新北市黑豆、大豆、黑芝麻、玉米等。
3. 維生素A、H：補充維生素A、H，有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。
食物範例：番茄、胡蘿蔔、紫米、豆類等。
4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。
食物範例：萵苣、高麗菜、堅果等。
此外，若從中醫觀點來看，則建議多補充黑色與紅色食物喔！
中醫認為掉髮屬腎虛，建議多補充黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫米等；再者，紅色食物可養心補血，故亦可多攝取紅棗、紅豆、紅薏仁等紅色食材，以改善落髮問題。
產後調養相關問題，建議諮詢「中醫、營養師」
諮詢專家：食在舒活營養師 王凌茵
本文經授權轉自：健談
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認知心理學家蔡志浩在臉書上表示，「只出得起香蕉就只請得起猴子」，認為以大學講師的薪水來看，「教學空洞」是很正常的。（資料照，法新社）
2017-01-2011:36
〔即時新聞／綜合報導〕世新大學兼任講師因不滿學生在教學評鑑上的意見，怒將全班成績打0分，最後犯眾怒、辭教職，此事引起諸多話題，也讓大學講師的待遇引起討論。認知心理學家蔡志浩在臉書PO文評論此事：「只出得起香蕉就只請得起猴子。以現在的大學兼任教師鐘點費，應該每個老師都教學空洞發猴瘋才對。學生竟然還能學到東西，可見台灣多不正常。」有網友回應：「鐘點費空洞無誤。」、「來個校長評鑑吧。」而究竟在大學兼任終點講師的薪水為何？曾在台大擔任副教授、現已轉任逸中軟體設計公司CEO的張逸中曾在2014年6月時，於個人部落格《鄉下老師》揭露當時的大學任教待遇，他寫道：「以副教授鐘點費計算，我一學期教一門三學分（鐘點）的課，大約是三萬六千元。」而一學期約有四個月，換算下來平均一個月不到一萬元，此外，學校有規定兼任老師的時數上限，若要多賺點錢，就要多跑幾間學校、多教幾門課。張逸中表示：「以學校想提升教學品質的角度來看，這種待遇基本上只會吸引到三餐不繼的落難博士，即使這些博士真的願意認真教書，為了賺到超過每月24K的錢，鐵定要兼不只四門課，如果找得到課，一週上20多小時都會去上，請問這樣勞力密集之下，教學品質好得起來嗎？這裡說的是大學，不是國高中教材固定的補習班哦！」除此之外，任教於輔仁大學哲學系的周偉航近日在臉書頁上表示，他曾經在教學檢討會上看到一位老師很沮喪，因為該名老師在教師評鑑上拿到的一條評語是：「你怎麼還沒死呀？」一問之下才知道，他上學期有一條評語是：「你怎麼不去死呀？」
中職全壘打王張泰山今天（19日）到桃園至善高中擔任結業式的演講嘉賓，校方還特別製作張泰山300轟的表框海報送給他，助他完成目標，不過目前中職4支球隊都已經開訓，而且名單中都沒有張泰山的名字，張泰山說如果還是沒有球隊要，希望繼續勤走基層分享經驗。
前中職球星張泰山：「大家好謝謝你們今天，踴躍的來聽我的演唱會。」
一出場就幽默自我介紹，森林王子張泰山前進校園，擔任至善高中結業式家賓，台上分享人生經驗，台下座無虛席，同學們也聽的聚精會神。
除了事先準備好的內容，森林王子也開放現場提問，有問有答，還不忘送給同學記念球，但其時驚喜不只張泰山有準備，至善高中師生們也回送給森林王子300轟的表框海報，讓張泰山非常感動。
前中職球星張泰山：「很感動，一定要說謝謝他們。」
結束2016年在日本獨立聯盟的球員生涯，張泰山回國等待機會，他目前在中華職棒敲出的289轟是史上第一名，300轟當然也是張泰山非常重視的目標，只是目前國內4支球隊都已經開訓，張泰山卻還沒找到新的東家，他也坦言下一步，還是充滿變數。
前中職球星張泰山：「因為球團現在不會跟我接觸，他們會直接跟經紀公司接觸，可能就是先往基層走一走，把一些棒球理念還有經驗，傳遞給小朋友。」
想回中職的念頭沒斷過，不過中職全壘打王也做了暫時找不到舞台的心理準備，至少還是先留在棒球圈，尋找機會。(民視新聞賴國彬桃園報導)
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